Твої емоції

Емоції є потужним пусковим механізмом залежностей. Говорять, що залежність — це хвороба емоцій. Люди часто використовують залежність, аби придушити неприємні емоції та емоційний біль.

Емоції, які найчастіше ведуть до залежності:

• нудьга, стрес,
• страх / тривога,
• сум,
• відчуття відторгнення,
• злість / гнів і самотність.

Є таке прислів'я "Як голодний, той і злий". Дійсно, люди більш схильні до агресії тоді, коли голодні. Але якою б не була її причина, людині, яка хоче позбутися залежності, слід будь-якою ціною уникати роздратування. Можна "виговоритися" щирій людині, прогулятися або зайнятися фізичною активністю, під час якої ми  можемо вивільнити агресію корисним шляхом. [2]

Варто навчитися краще справлятися з емоціями. Тяжка емоція може завдати багато клопоту, але якщо ти не будеш її "підгодовувати", вона не вплине на твою поведінку. Вона з'явиться і зникне, неначе хвиля. Особливо це стосується гніву та агресії, але про це поговоримо уже в наступному розділі. Запрошуємо!