"Як подолати залежність - стратегія HALT" - безкоштовний онлайн курс, який допоможе тобі вийти з залежності

Як подолати залежність - Стратегія HALT

Якщо ти хочеш побороти залежність, то запрошуємо тебе взяти участь у безкоштовному курсі "Як подолати залежність - стратегія HALT" ( HALT означає “стій”, “зупинись”). Назва HALT походить від перших літер (т. зв. акронім) англійських слів Hungry (голодний), Angry (злий), Lonely (самотній) і Tired (втомлений).

Як подолати залежність - Стратегія HALT
Розпочни цей курс зараз

Більше інформації

Кожен із цих станів істотно наражає залежну людину на зрив. Щиро віримо, що цей курс допоможе як тим, хто бореться із залежністю, так і тим, хто вільний від залежностей, покращити якість життя та розвинути нові корисні звички.

Як відомо, стрес є великою проблемою. Він тісно пов'язаний з усіма згаданими раніше станами, які в свою чергу посилюють бажання вернутися до залежності. 

В курсі ти дізнаєшся про те:
- Як справлятися з відчуттям самотності
- Що робити, якщо ти гніваєшся
- Як зменшити відчуття втоми у своєму житті
- Як розвинути корисні звички харчування

Впевнені, що стратегія  HALT стане чудовим інструментом в твоєму житті!

Запрошуємо!

За успішне закінчення курсу передбачений сертифікат.

Вміст курсу

Вступ
H. Hungry - Голодний
Їжа і HALT
Нові навички
Снідай як король
Сніданок і твій день
Дієтичні рекомендації
Переїдання
Переваги
Твої емоції
Попередній перегляд
A. Angry - Розгніваний (злий)
Чому ми гніваємося?
Характерні симптоми
Що робить наш гнів?
Коли гнів виправданий
Як справлятися з гнівом
Як говорити про гнів
Стратегія 4 x 0
Перечекай
Покинь місце конфлікту
Слово "Вибач"
Контролюємо гнів
Поради на кінець
L. Lonely - Самотній
Ми потребуємо відносин
Групи підтримки
Шукай можливості спілкуватися з іншими
Людина, яка тебе підтримуватиме
Вільний час
Хобі
Твої захоплення
Волонтерство
Ескапізм
Попередній перегляд
Ти не один
T. Tired - Втомлений
Вчися відпочивати
Сон
Час перед сном
Перерви в роботі
Відпустки
Один вихідний
Фізичні вправи
Життєздатність
Що додає тобі сил?
Що забирає у тебе сили?
Про перевтому
Завершення
Що далі?
Розкажи іншим:-)
Сюрприз!
Бібліографія

Відгуки

Білише про Course categories: All courses
Білише про Course categories: курси