Цей уривок є частиною онлайн курсу "Як подолати залежність - програма HALT". Зареєструйся на курс, щоб переглянути більше.
Емоції є потужним пусковим механізмом залежностей. Говорять, що залежність — це хвороба емоцій. Люди часто використовують залежність, аби придушити неприємні емоції та емоційний біль.
Емоції, які найчастіше ведуть до залежності:
Є таке прислів'я "Як голодний, той і злий". Дійсно, люди більш схильні до агресії тоді, коли голодні. Але якою б не була її причина, людині, яка хоче позбутися залежності, слід будь-якою ціною уникати роздратування. Можна "виговоритися" щирій людині, прогулятися або зайнятися фізичною активністю, під час якої ми можемо вивільнити агресію корисним шляхом. [2]
Варто навчитися краще справлятися з емоціями. Тяжка емоція може завдати багато клопоту, але якщо ти не будеш її "підгодовувати", вона не вплине на твою поведінку. Вона з'явиться і зникне, неначе хвиля. Особливо це стосується гніву та агресії, але про це поговоримо уже в наступному розділі. Запрошуємо!
Зареєструйся на безкоштовний онлайн курс!
Дивно! Здається, що для виконання вашого запиту є деякі перешкоди. Будь ласка, оновіть сторінку або відвідайте сайт пізніше. Якщо проблема повторюється, повідомте нас