Як кинути палити? Шлях до свободи

Важко кинути? Скільки разів ти вже пробував?

Марк Твен влучно передав суть проблеми нікотинової залежності, сказавши: «Кинути палити – найлегша річ у світі. Я знаю, бо сам робив це вже сотні разів».

Як кинути палити? Шлях до свободи

Як кинути палити? Шлях до свободи

Курс 615 студентів
(5 відгуків)
Розпочати
Як кинути палити? Шлях до свободи
Розпочати

Чому варто?

Факти і міфи про паління
Різні стратегії дій
Безкоштовний тест на залежність
Можливість спілкування з ментором

Більше інформації

Хочеш повернути контроль над своїм життям і звільнитися від паління? Запрошуємо тебе скористатися безкоштовним онлайн-курсом, створеним для тих, хто шукає підтримку та рішення.

Наш курс базується на знаннях у сфері терапії залежностей та психології, а також на досвіді людей, які пройшли складний шлях від залежності до свободи. Курс пропонує практичні інструменти та стратегії, які допоможуть тобі подолати життєві труднощі і знайти сили для побудови нового, вільного від залежності життя.

Курс можна пройти без ментора, з можливістю при потребі поставити питання людині з нашої команди.

Наприкінці курсу ти зможеш завантажити весь матеріал у зручному форматі PDF.

Вміст курсу

Вітаємо!
Розпочати
I. Суть проблеми
М’яке ставлення
Історія і суспільство
Факти та міфи про куріння
Факти
Різні форми вживання нікотину
Поговоримо про електронні сигарети
Нікотин: залежність, сильніша за героїн
Попередній перегляд
Профілактика
Як це відбувається?
Наслідки
Втрата здоров’я
Час на дії!
ІІ. Лікування залежності
Перший крок – розпізнай проблему
Попередній перегляд
Тест – чи ти залежний?
Нікотиновий голод
Як справлятися з голодом
Рішення
Різні стратегії виходу
1. Почни з дзвінка
2. Практичні поради
Кава і чай
Їжа
Автомобіль
Нудьга
3. Фізична активність
4. Психологічна підтримка
5. Медична підтримка
Нікотинозамісна терапія (НЗТ)
Терапія ліками
Підсумок
III. Гарна новина для тебе
Підбадьорливі слова у кризі
Хто такий Ісус?
Відповідь на Добру Новину
Хто ти в очах Бога?
Переваги після виходу з залежності
Життя без залежності
Наші вітання!
Розкажи іншим
Підсумок курсу
Бібліографія

Готовий до старту?

Зареєструйся безкоштовно!

Розпочати