Як подолати залежність - Стратегія HALT

Чому варто?

Дізнаєшся про стратегію H.A.L.T.

Зрозумієш, як справлятися у важких ситуаціях

Отримаєш мотивацію для змін

Рекомендований відгук

Дивитися всі відгуки

Більше інформації

Кожен із цих станів істотно наражає залежну людину на зрив. Щиро віримо, що цей курс допоможе як тим, хто бореться із залежністю, так і тим, хто вільний від залежностей, покращити якість життя та розвинути нові корисні звички.

Як відомо, стрес є великою проблемою. Він тісно пов'язаний з усіма згаданими раніше станами, які в свою чергу посилюють бажання вернутися до залежності. 

В курсі ти дізнаєшся про те:
- Як справлятися з відчуттям самотності
- Що робити, якщо ти гніваєшся
- Як зменшити відчуття втоми у своєму житті
- Як розвинути корисні звички харчування

Впевнені, що стратегія  HALT стане чудовим інструментом в твоєму житті!

Запрошуємо!

Показати більше

Показати менше

Вміст курсу

Вступ

Розпочати курс

H. Hungry - Голодний

Їжа і HALT

Нові навички

Снідай як король

Сніданок і твій день

Дієтичні рекомендації

Переїдання

Переваги

Твої емоції

Попередній перегляд

A. Angry - Розгніваний (злий)

Чому ми гніваємося?

Характерні симптоми

Попередній перегляд

Що робить наш гнів?

Коли гнів виправданий

Як справлятися з гнівом

Як говорити про гнів

Стратегія 4 x 0

Перечекай

Покинь місце конфлікту

Слово "Вибач"

Контролюємо гнів

Поради на кінець

L. Lonely - Самотній

Ми потребуємо відносин

Групи підтримки

Шукай можливості спілкуватися з іншими

Людина, яка тебе підтримуватиме

Вільний час

Хобі

Твої захоплення

Волонтерство

Ескапізм

Попередній перегляд

Ти не один

T. Tired - Втомлений

Вчися відпочивати

Сон

Час перед сном

Перерви в роботі

Відпустки

Один вихідний

Фізичні вправи

Життєздатність

Що додає тобі сил?

Що забирає у тебе сили?

Про перевтому

Вітаємо!

Що ти думаєш про курс?

Розкажи іншим:-)

Сюрприз!

Бібліографія

Показати більше

Показати менше

Відгуки

Найчастіші запитання

Як розпочати курс?

Просто вибери значок «Розпочни курс» і далі крок по кроку пройдеш через процес реєстрації. Якщо ти вже маєш профіль на нашій платформі, то просто реєструйся на курс зі свого профілю.

Скільки часу я буду мати доступ до курсу?

Курс обмежений в часі, але при потребі можна самостійно його продовжити в налаштуваннях.

Чи можу я проходити курс тоді, коли мені зручно, чи можливо є якийсь визначений час?

Курс можеш проходити тоді, коли тобі зручно і у такому темпі, який підходить саме тобі.

Чи потрібні додаткові пристрої для проходження курсу?

Ні, весь курс розміщений на нашій платформі і додаткові пристрої не потрібні.

Чи дійсно курс є безкоштовним?

Наші курси на 100% безкоштовні, тому що платформа існує на пожертвування спонсорів.

Чи можна порозмовляти з кимось під час проходження курсу без ментора?

Так, така можливість існує. Вистачить вибрати значок «Маю запитання» і тобі приділять ментора, з яким в анонімній атмосфері можна буде листуватися на тему, яка тебе цікавить.

Готовий до старту?

Зареєструйся на безкоштовний онлайн курс!

Розпочати курс