1. Як не "накручувати" себе і подолати страх?

Майже щодня з екранів смартфонів і телевізорів ми чуємо сумні новини. Ми бачимо руйнування, біль, розпач. І природно всередині з’являється страх. Але попри важкі обставини навчитися не "накручувати" себе – не дозволяти страху керувати нашим життям.

Що таке страх? Це ілюзія поганого, те, що ми собі уявляємо, але що ще не сталося. Простими словами, страх – це віра в погане. А надія – це віра в добре. Саме цю віру нам потрібно розвивати.

Історія Віктора Франкла

Під час Другої світової війни відомий психолог Віктор Франкл потрапив до концтабору. Під час ув’язнення він втратив батьків, брата і дружину – майже всю сім’ю. Але навіть у цих умовах Франкл не зламався духовно.

Здавалося, що надії немає. Але він не дозволив страху зруйнувати себе. Він почав уявляти майбутнє: як війна закінчиться, як він знову викладатиме, як допомагатиме людям. Пошук сенсу життя, його внутрішня надія в уявні картини доброго майбутнього дали йому силу вижити.

Нам потрібна внутрішня надія! Може, сьогодні тобі здається, що виходу немає. Але спробуйте намалювати у своєму серці іншу картину – ту, де життя продовжується.

Бог хоче, щоб ми жили не під владою страху, а в любові та спокої.

Практичні кроки

1. Звертайтесь до Бога. Коли приходить паніка – відверто розкажіть Йому про свої страхи та обставини, і попросіть Його:“Господи, дай мені сили пройти важкі часи і наповни моє серце надією”. Це перший крок до миру в серці.
2. Обмежте потік новин в свій розум. Не потрібно читати кожен заголовок. Обирайте лише те, що справді важливо. Навіть зробіть дні пауз віт ТБ та інтернету.
3. Малюйте уявою нове життя. Уявіть, як усе зміниться, коли буря мине. Як ви з родиною, друзями, дітьми будете будувати майбутнє. Бог створив наш мозок так, що 70% його роботи – візуальна. Тож будуйте у своїй уяві добрі, світлі образи.Вони стануть основою вашого майбутнього.

Бог добрий. Він допоможе вам.